Létfontosságú ásványianyag
A magnézium kulcsfontosságú eleme az egészség és az általános jóllét megőrzésének, mivel számos biokémiai folyamatot szabályoz a szervezetben. Fontos szerepe van a szív,az izmok és az idegrendszer megfelelő működésében. A magnézium hozzájárul a csontok és a fogak megfelelő állapotának fenntartásához.
Az izmok és idegrendszer számára
A magnézium a szervezetben többnyire a csontokban, az izmokban és lágy szövetekben van jelen. A magnézium számos biokémiai folyamatban vesz részt, hozzájárul a zsírsav-anyagcseréhez, részt vesz az energiatermelésben és a fehérjeszintézisben.
Az izmokban beleértve a szívet, magnéziumra szükség van: az izomösszehúzódásoknál és az energiatermelésnél egyaránt. A hosszútávú alacsony magnézium bevitel izomgyengüléshez vezethet. A magnézium hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, és a normál elektrolit-egyensúlyhoz. A magnézium hozzájárul a csontok megfelelő állapotának a fenntartásához, hiszen a szervezetben a magnézium 50–60 %-a a csontokban, és fogakban található meg.
Továbbá a magnézium részt vesz a normál energiahozamú-anyagcserében, ezzel is hozzájárulva a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez.
Szükségem van több magnéziumra?
Sportolóknál, stresszes élethelyzetekben, nehéz fizikai munkát végzők körében, akiknél folyamatos az erőigénybevétel,olyan étrendnél, ahol alacsony a zöldség és teljeskiőrlésű élelmiszer bevitele, magas alkoholfogyasztás esetén, időseknél illetve várandósság alatt megnő a magnéziumigény szervezetünkben. Ha az előzőekben felsorolt csoportok valamelyikébe tartozik, ajánlott a magnézium étrend-kiegészítő használata. Gyakori izomgörcsök és izomhúzódás estén is előnyös a magnézium szedése.
A magnézium ajánlott napi beviteli mennyisége 280–375 mg. Magnézium teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyümölcsökben, zöldségekben, mogyorófélékben,bogyófélékben és csokoládéban található. A legjobb élelmi forrása a magnéziumnak a mogyorófélék, magvak és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Például a mogyorófélékből a napi magnéziumszükséglet 200 gramm elfogyasztásával biztosított. Azonban ez a mennyiség lefedi napi energiaszükségletünk felét! Az ételekben lévő összetevők csökkenthetik a magnézium megfelelő hasznosulását, ezért szervezetünk körülbelül 30–50 % között tudja a bevitt élelmiszerekből felvenni a szükséges magnéziumot.
A megfelelő napi magnézium szükséglet biztosításának hatékony módja lehet jó minőségű étrend-kiegészítők használata!
A legkényelmesebb módja a magnézium pótlásnak
Az étrend-kiegészítőknél sok ellentmondásos vélemény született arról, hogy a magnézium milyen formában tud a legjobban hasznosulni. Tudományos bizonyíték nincs arról, hogy a magnézium milyen kémiai formában tud a legjobban hasznosulni a szervezetben, melyik a jobb vagy kevésbé jobb felszívódású forma. A magnézium étrend-kiegészítőknél a fő szempont a kényelmes használat és az egyszerűség.
A Magnex termékcsalád terméktől függően napi 1–2 tablettával biztosítani tudja a napi 375 mg magnézium szükségletet. Ezáltal is megkönnyítve a terméket használók helyzetét. Ha frissítő és ízletes alternatívát keres magnézium pótlásra, próbálja ki italporunkat. A magnéziumban gazdag italpor segíti folyadék egyensúlyának a fenntartását a szervezetben.
Az étrend-kiegészítő használata nem helyettesíti a változatos, kiegensúlyozott étrendet, és az egészséges életmódot!