Šlaunų ir sėdmenų stiprinimo treniruotė
Priemonės: Lazda/šepečio kotas ir 1–2 kg svareliai/0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai arba vienas 2–5 kg svarmuo/ 5 l butelis – padidintai apkrovai
Other posts...
#magnexercise – video 1Volavimo treniruotė Priemonės: Kamštinis/putų volas arba 2L vandens butelis
#magnexercise – video 2Sąnarių mobilumo/ Apšilimo treniruotė
#magnexercise – video 3Pilvo sienos stiprinimo treniruotė
#magnexercise – video 4Kūno korpuso ir tarpumenčio raumenų stiprinimo treniruotė
#magnexercise – video 5Šlaunų raumenų stiprinimo treniruotė
#magnexercise – video 6Krūtinės ir pečių stiprinimo treniruotė Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai
#magnexercise – video 7Pilvo sienos ir stuburo stiprinimo treniruotė Priemonės: Lazda/šepečio kotas arba pailgas 2 l vandens butelis
#magnexercise – video 8Sėdmenų ir galinės šlaunų dalies raumenų stiprinimo treniruotė
#magnexercise – video 9Krūtinės ir pečių raumenų stiprinimo treniruotė Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai
#magnexercise – video 10Pilvo sienos ir tarpumenčio raumenų stiprinimo treniruotė Priemonės: Kamštinis/putų volas arba pagalvė, gali būti ir 2 l butelis – padidintai apkrovai