#magnexercise – video 8

Sėdmenų ir galinės šlaunų dalies raumenų stiprinimo treniruotė

Other posts...

#magnexercise – video 1

Volavimo treniruotė Priemonės: Kamštinis/putų volas arba 2L vandens butelis

#magnexercise – video 2

Sąnarių mobilumo/ Apšilimo treniruotė

#magnexercise – video 3

Pilvo sienos stiprinimo treniruotė

#magnexercise – video 4

Kūno korpuso ir tarpumenčio raumenų stiprinimo treniruotė

#magnexercise – video 5

Šlaunų raumenų stiprinimo treniruotė

#magnexercise – video 6

Krūtinės ir pečių stiprinimo treniruotė Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai

#magnexercise – video 7

Pilvo sienos ir stuburo stiprinimo treniruotė Priemonės: Lazda/šepečio kotas arba pailgas 2 l vandens butelis

#magnexercise – video 8

Sėdmenų ir galinės šlaunų dalies raumenų stiprinimo treniruotė

#magnexercise – video 9

Krūtinės ir pečių raumenų stiprinimo treniruotė Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai

#magnexercise – video 10

Pilvo sienos ir tarpumenčio raumenų stiprinimo treniruotė Priemonės: Kamštinis/putų volas arba pagalvė, gali būti ir 2 l butelis – padidintai apkrovai