Volavimo treniruotė
Priemonės: Kamštinis/putų volas arba 2L vandens butelis
Priemonės: Kamštinis/putų volas arba 2L vandens butelis
Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai
Priemonės: Lazda/šepečio kotas arba pailgas 2 l vandens butelis
Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai
Priemonės: Kamštinis/putų volas arba pagalvė, gali būti ir 2 l butelis – padidintai apkrovai