Volavimo treniruotė Priemonės: Kamštinis/putų volas arba 2L vandens butelis

Read more...

Sąnarių mobilumo/ Apšilimo treniruotė

Read more...

Pilvo sienos stiprinimo treniruotė

Read more...

Kūno korpuso ir tarpumenčio raumenų stiprinimo treniruotė

Read more...

Šlaunų raumenų stiprinimo treniruotė

Read more...

Krūtinės ir pečių stiprinimo treniruotė Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai

Read more...

Pilvo sienos ir stuburo stiprinimo treniruotė Priemonės: Lazda/šepečio kotas arba pailgas 2 l vandens butelis

Read more...

Sėdmenų ir galinės šlaunų dalies raumenų stiprinimo treniruotė

Read more...

Krūtinės ir pečių raumenų stiprinimo treniruotė Priemonės: 1–2 kg svareliai arba 0.5 l–1 l vandens buteliukai – 2 vienetai

Read more...