#magnexercise z Nives Orešnik

Magnex in osebna trenerka Nives Orešnik sta združila moči in tako je nastal #magnexercise. Ste pripravljeni sprejeti izziv in migati skupaj z njima? Nives je za vas pripravila štiri vsestranske treninge #magnexercise za vadbo doma. Zaženite video, sledite navodilom in naj se vadba prične!

Treniraj in osvoji!

Vsak teden bomo izžrebali 3 nagrajence, ki bodo prejeli paket magnezijevih izdelkov Magnex in bidon za vodo, med vsemi sodelujočimi pa bomo na koncu tedenskih vadb izžrebali enega, ki bo prejel darilni bon prodajalne Intersport v vrednosti 100 €.​​

Preberite več

#magnexercise z Nives Orešnik – Vaje za krepitev zgornjega dela telesa

V današnjem treningu bomo dali nekoliko več poudarka aktivaciji zgornjega dela telesa. S temi vajami bomo okrepili mišice rok, ramen in hrbta, na katere med vadbo pogosto pozabimo. Vaje lahko izvajamo tudi z elastiko, ki bo učinek vadbe še povečala. Vaja 1 – Statični položaj deske Začnemo s položajem deske oziroma ti. »plank« položajem. Vajo […]

Preberite več

#magnexercise z Nives Orešnik – Vadba za noge in zadnjico

Trening za oblikovanje spodnjega dela telesa vključuje sedem vaj, ki jih izvajamo v 45-sekundnih intervalih, med vajami pa je predvidena krajša 15-sekundna pavza za menjavo položaja. Vaje lahko ponovite v več zaporednih serijah in izvajate z dodatno utežjo, ki je lahko tudi plastenka vode, kot nam v spodnjem videu pokaže Nives. Vaja 1 – Izpadni […]

Preberite več

#magnexercise z Nives Orešnik – Vaje za aktivacijo telesa

Prvi #magnexercise trening zajema niz kratkih vaj, ki dvignejo srčni utrip in ogrejejo naše mišice. Opravili bomo vaje za aktivacijo celega telesa in vaje aktivnega raztezanja, ki jih lahko izvajate pred vsemi #magnexercise treningi ali katerokoli drugo športno aktivnostjo. Vaja 1 – Ogrevanje s tekom na mestu Pred vadbo se najprej ogrejemo s tekom na […]

Preberite več