#magnexercise s Janou Šimkovič
Jana Šimkovičová je zakladateľka úspešného portálu o zdravom životnom štýle Cvičte.sk. Je certifikovanou inštruktorkou powerjogy, ktorej sa venuje vyše 11 rokov. Svoje verejné hodiny vedie v Malackách alebo na FIT pobytoch.
Miluje pohyb a cvičenie a svoju vášeň pretavuje aj do svojich produktov, kotrými chce motivovať ženy, aby sa cítili spokojné a šťastné. K mnohým projektom je preto prizvaná ako ambasádroka zdravého životného štýlu. Je šťastne vydatá a tiež mamou dvoch synov, Oskar (9), Oliver (6).
Jednou z úžasných výhod powerjogy je, že vplýva na nás nielen fyzicky, ale aj mentálne. Už len pokojný hlboký nádych a výdych dokáže s našou mysľou doslova zázraky. Dennodenne sa tiež stretávame so stresom a mnohí z nás trpia stresom dlhodobo, čo sa samozrejme odráža na kvalite nášho života. Ako z toho von? Vyskúšajte zostavu, […]
Čítať viac...
Mať pevný a zdravý chrbát v dnešnej kancelárskej dobe veru nie je jednoduché. Častokrát sa hrbíme, každým dlhým sedením máme čoraz viac uvolnené a mľandravé svaly, ktoré sú pre chrbticu dôležitou oporou. Ak k tomu pridáme stres, ktorý sa zväčša usídli v oblasti krčnej chrbtice, máme čo robiť, aby sme to ustáli a nedopracovali sa […]
Čítať viac...
Powerjoga je skvelé cvičenie, aby nám pomohla spevniť telo. Pretože pevné telo nám lepšie slúži. Jana Šimkovičová, inštruktorka Powerjogy a zakladateľka Supershape si pre vás pripravila krátku zostavu pozícii, ktorými telo spevníte, vytvarujete a zároveň svaly krásne natiahnete. Dôležité je cvičiť pravidelne. Túto zostavu môžete cvičiť pokojne každý deň. Bude sa cítiť krajšie, dlhšie a […]
Čítať viac...
Každé ráno je skvelé, ale s cvičením môže byť ešte krajšie. Predstavte si, že ráno nezačnete vyskočením z postele a nevrhnete sa hneď do bežného kolotoča povinností. Skúste si predstaviť, že začnete hlbokým nádychom a výdychom a úžasne si precvičíte telo krátkou desať minútovou zostavou. My vieme, že takéto ráno nás vie pripraviť na skvelý […]
Čítať viac...
